مقالات متنوعة في جميع المجالات وأحدث الأخبار اليومية والفنية وكل ما يهمك تجده في موقعنا

إعلان بجانب اللوجو

  • أخر الموضوعات

    الخميس، 22 نوفمبر 2018

    تعرف على فوائد واضرار الشوفان للبشرة والصحة العامة

    ضع كود الإعلان هنا
    ضع كود الإعلان هنا




    تعرف على فوائد واضرار الشوفان     


    يعد الشوفان واحد من أفضل أنواع الحبوب والمواد الغذائية الكاملة والتي تحتوي على الفوائد والأضرار في نفس الوقت، فهو يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، حيث يعتبر من المواد رخيصة الثمن مقارنة بالحبوب الأخرى وهذا سبب كبير في انتشاره بكثير من البلدان.
    فالشوفان من النباتات العشبية التر ترجع للفصيلة النخلية، حيث تعتبر من أحد أنواع الحبوب الذي يتم استخدامها في تغذية الحيوانات كالأحصنة والدواجن، وأيضاً تستخدم في بعض الأطعمة الذي يتناولها الإنسان مثل الدقيق المستخدم لتحضير الخبز، وتحضير الأطعمة الخاصة بالأطفال الصغار.

    فوائد الشوفان: 


    يحتوي الشوفان على العديد من الفوائد التي تعود على صحة وجسم الإنسان، ومن أهم فوائد الشوفان التالي:

    1.       فوائد الشوفان الصحية:

    ·       يعتبر الشوفان من الأنظمة الغذائية الصحية الخالية من السعرات الحرارية العالية، والتي تعود لاحتواء الشوفان لكثير من الخصائص الغذائية الهامة جداً لجسم الإنسان كالمغنسيوم والبوتاسيوم.
    ·       يعمل على ضبط نسبة الكوليسترول بالدم لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
    ·       يحمي الجسم من أمراض القلب المختلفة مثل الإصابة بتصلب الشرايين، وتجلط الدم ويرجع ذلك لاحتواء الشوفان على نسبة كبيرة جداً من مضادات الأكسدة.
    ·       يكون من المواد الطبيعية التي تستخدم في علاج الزكام ونزلات البرد والكحة والسعال الحاد.
    ·       من العلاجات الطبيعية لمشكلات الجهاز الهضمي والتخلص من الإصابة بالإمساك.
    ·       يحمي الإنسان أن يصيب بالسرطان وخاصة سرطان الأمعاء.
    ·       يمد الشوفان الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية لأنه يحتوي على الكربوهيدرات.


    2.    فوائد الشوفان للبشرة:

    ·       يساعد على معالجة جفاف البشرة من خلال استخدام ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان بنصف كوب من الماء وتقليبها جيداً حتى أن تتجانس، ومن ثم يتم تطبيقها على البشرة وتترك لمدة 15 دقيقة ومن بعدها يتم غسل البشرة بالماء الفاتر.
    ·       ترطيب البشرة بواسطة خلط كوبين من الحليب وكوبان من مسحوق الشوفان وملعقتين صغيرتين من عسل النحل، ويتم مزجهم جيداً ومن ثم يطبق الخليط على البشرة ويترك احين يجف ولمدة لا تزيد عن 15 دقيقة، ثم يتم تنظيف البشرة بالماء الفاتر.
    ·       توحيد وتفتيح لون البشرة، عن طريق استخدام ملعقة كبيرة من الشوفان وتقليبها في نصف كوب من الماء ويدلك بالمزيج البشرة بأطراف الأصابع وبحركات دائرية، ويذكر أن الشوفان من المواد الطبيعية المستخدمة في تحضير أنواع كثيرة من مستحضرات التجميل كالصابون، وبعض من مرطبات وكريمات تقشير البشرة العالمية.

    أضرار الشوفان

    كما يوجد الكثير من فوائد الشوفان هناك أيضاً القليل من الأضرار الناتجة عن الافراط في استخدام الشوفان أو عند بعض الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض التي تمنعهم من استخدام الشوفان، ومن أضرار الشوفان التالي:
    ·       عند استخدام كميات كبيرة من الشوفان يمكن أن تعيق من عملية هضم الطعام، خاصة إذا كانت المعدة غير معتادة على تناول كمية كبيرة من الألياف الموجودة بالشوفان.
    ·       من المحتمل أن يتسبب الشوفان بالشعور بانتفاخ البطن وحدوث تقلصات بالمعدة، كما يتسبب في حدوث صعوبة كبيرة في تمرير البراز.
    ·       من الممكن أن يسبب اضطرابات في المعدة ويزيد من حموضة المعدة، ويحدث ذلك عند الأشخاص التي تعاني من أمراض الجهاز الهضمي.
    ·       يسبب تهيج في الأمعاء والتهاب في القولون، ويصاب البعض بعسر الهضم.
    ·       يؤثر على صحة الأجنة لذا يمنع من استخدامه للحوامل والمرضعات.
    ·       يعمل على زيادة تجمع الغازات بتجويف البطن، وبالتالي يقوم بتهيج القولون العصبي والإصابة بالانتفاخ.
    ·       لا يجوز أن يتناول الشوفان الأشخاص التي تعاني من النقرس لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات، كما أنه يعمل على ارتفاع حمض اليوريك بالدم.
    ·  
    ضع كود الإعلان هنا

    هناك تعليق واحد:

    1. ممتاز للبشرة الدهنية و تقليل حجم المسام الواسعة

      ردحذف

    تقنية

    اسعار

    نموذج الاتصال

    الاسم

    بريد إلكتروني *

    رسالة *